เคล็ดลับในการสร้างอารมณ์ดี การเติมพลังใจในชีวิตประจำวัน
อารมณ์ดีเป็นปัจจัยที่มีผลกับคุณภาพชีวิตของเรา มีวันที่เราอาจต้องเผชิญกับอุปสรรคและภาวะที่ไม่ดี แต่เราสามารถพัฒนาเคล็ดลับเพื่อสร้างอารมณ์ดีให้กับตัวเองในทุกๆ วัน สำหรับบางคนอาจจะต้องการปัจจัยหลายๆอย่างเพื่อสร้างอารมณ์ดี แต่บางคนอาจจะต้องการแค่หนังเอ็กสักเรื่องเพื่อให้ชีวิตมีสีสันขึ้นมาสักหน่อย แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด สิ่งที่จำเป็นในการสร้างอารมณ์ดี คือตัวของคุณเอง มาเรียนรู้เคล็ดลับที่จะช่วยเติมพลังใจและความสุขในชีวิตประจำวันกันเถอะ 1. การมองในแง่บวก: เริ่มต้นวันของคุณด้วยการมองในแง่บวก เน้นเรื่องที่ดีที่เกิดขึ้น ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม เช่น ขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่ และที่ทำให้คุณมีความสุข อย่างเช่นเริ่มต้นเช้าที่สดใสด้วยหนังเอ็กสักเรื่อง ในระหว่างช่วยตัวเอง หรืออาจจะเป็นกิจกรรมยามเช้าเช่นการเล่นโยคะเบาๆสัก 20 นาที ก็ช่วยให้สดใสได้ 2. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเผชิญกับอารมณ์ดีได้ดีมาก เพราะการออกกำลังกายช่วยให้คุณปลดปล่อยออกซิเจนและสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกดี ที่หลายคนนิยมคือการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า เล่นโยคะ ปั่นจักรยาน…